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En el libro de Buettner, destaca seis de ellos, que elabora aquí.

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Una preocupación consistente para el cuidado de la piel con la que he lidiado es una textura desigual. Ya sea que esté estresado, cansado, expuesto a los elementos duros, o tal vez fuera un poco por la borda con productos de retinol, mi piel es la primera en avisarme. Secado, manchado y, a veces, incluso demasiado sensible para manejar mi régimen normal de cuidado de la piel, mi cara generalmente necesita un reinicio total antes de ver la mejora. Los exfoliantes químicos a menudo pueden hacer el truco, pero también debe tener cuidado de que esté utilizando productos que sean lo suficientemente suaves como para no empeorar la situación. Ingrese a Tatcha The Texture Tonic ($ 59), un nuevo tónico exfoliante que ayuda (¡suavemente) una piel primaria y lisa que es propensa a las imperfecciones y la desigualidad. resurgir la piel opaca), niacinamida y japoneses japoneses (para el enrojecimiento y la inflamación, junto con el tono de piel desigual) y la rosa salvaje (para minimizar la producción de sebo adicional), el tónico de textura será su opción más brillante y una iluminación litera Desde el brillo.

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Empecé a probar el tónico de textura hace unas semanas para darle tiempo suficiente para trabajar su magia en mi tez. Había estado experimentando algo de acné hormonal, mancha y opacidad durante el último mes, así que tenía grandes esperanzas. Solicitando por la mañana y la noche antes de pasar al resto de mi rutina de cuidado de la piel, noté de inmediato que la fórmula dejó mi piel más suave y flexible. Y después de aplicar suero y crema hidratante, mi cara también se sintió más profundamente hidratada (en comparación con esa sensación apretada y punzante cuando la piel está reseca). Tomó aproximadamente una semana, pero mi piel se volvió más brillante y más saludable.

historias relacionadas Hay una razón por la cual la salud intestinal domina básicamente cada conversación que tiene que ver con mantenerse saludable. Manteniendo su sistema inmune en el punto, manejo de la depresión y la ansiedad, la función cognitiva … todo vuelve al intestino. Por lo tanto, no es exactamente descabellado extender la conexión a la longevidad.

La conexión entre la salud intestinal y la longevidad es un tema, el fundador de la longevidad, Dan Buettner, explora en su último libro, The Blue Zones Challenge ($ 14). Buettner es famoso por viajar por todo el mundo y señalar cinco regiones donde las personas viven regularmente para tener más de 100 años en buena salud, lugares que consideraba zonas azules. A pesar de que las zonas azules abarcan el mundo, hay algunos hábitos de dieta y estilo de vida que todos tienen en común, incluidos varios que afectan directamente el intestino. En el libro de Buettner, destaca seis de ellos, que elabora aquí. Esta es una verificación intestinal que podría agregar años a su vida.

6 hábitos de salud intestinales practicados por personas en zonas azules

1. Coma más granos integrales, nueces, verduras, frijoles y fruta fresca.

No es sorprendente que muchos de los hábitos de salud intestinales en la lista de Buettner tienen que ver con la dieta. ¿Puedes adivinar los importantes granos enteros, nueces, verduras, frijoles y frutas que tienen en común? Sí, fibra. “La fibra [ayuda] a alimentar los microbios intestinales, para que mantenga un microbioma diverso y saludable”, dijo previamente a Well+Good. Ella agrega que a medida que envejecemos, los músculos del tracto digestivo se debilitan. Esto hace que sea aún más importante obtener suficiente fibra más adelante en la vida.

Buettner dice que los cinco alimentos son populares en las zonas azules, aunque cada región los prepara de manera diferente. La comida de la longevidad All-Star son los frijoles, le dijo bien+bien. Si está comiendo alrededor de una taza de frijoles al día, probablemente valga la pena cuatro años adicionales de esperanza de vida. Además de la fibra, estos alimentos a base de plantas también son grandes fuentes de otros nutrientes que soportan la longevidad, como los antioxidantes que están vinculados a ayudar a prevenir la inflamación crónica.

Historias relacionadas En Well+Good, pasamos nuestros días hablando y aprendiendo de las personas más interesantes en el bienestar: expertos, líderes de pensamiento y celebridades. Ahora, te invitamos a unirte a la conversación. Bienvenido al podcast Well+Good, su guía para encontrar los hábitos y prácticas que se ajustan a su frecuencia. Lea más

Mientras almacenábamos papel higiénico, tratando de obtener máscaras faciales y aprender lo que significaba el refugio en su lugar, la industria del fitness estaba cambiando. Los gimnasios y los estudios de fitness tuvieron que cerrar sus puertas, pero la gente todavía quería hacer ejercicio. Esto puso el crecimiento que ya estábamos viendo entre la aptitud digital y en el hogar en la sobremarcha. y escritor y editor colaborador de Well+Good. No había una sola empresa, grande o pequeña, que no tuviera su modelo de negocio interrumpido de alguna manera por Covid en los últimos dos años. Entonces, lo que eso ha hecho es abrir un espacio para mucha creatividad e innovación, ya que las personas intentaban descubrir en qué dirección quieren recurrir y qué necesitan sus comunidades.

durante el último episodio de The Well++ Buen podcast, nuestra gerente general Kate Spies chatea con Galloway, editor senior de belleza y reportero de fitness Zoë Weiner y editora adjunta de las iniciativas de banda Ali Finney conversó sobre lo que vendrá en estado físico el próximo año como se encuentra en nuestros informes para nuestro paquete de tendencias de bienestar 2022.

Cuando Lockdown golpeó Nueva York a mediados de marzo, los entrenadores comenzaron a enseñar clases en Instagram Live y sobre Zoom, llevando la aptitud en las casas de las personas. Eso realmente se dio lugar a darse cuenta de que hacer ejercicio en casa puede ser genial, y que no necesariamente necesita salir de su sala de estar para sudar mucho mientras haya encontrado algo que funcione para usted, dice Weiner . A medida que la primera ola disminuyó y la aptitud física en persona comenzó a volver a aumentar, vimos un aumento en la aptitud híbrida u omnicanal, donde las marcas comenzaron a ofrecer opciones de IRL y URL para entrenar.

Historias relacionadas. Los aceites esenciales se han vuelto … bueno, esenciales en los círculos de salud y bienestar para proporcionar alivio del estrés y otros beneficios mentales. Si bien la lavanda puede ayudarlo a dormir y el eucalipto puede calmar los músculos doloridos, el aceite esencial de romero es otra gran opción para tener en su radar.

Así es: si bien el romero sabe muy bien en el pollo asado con ralladura de limón y aceite de oliva, puede disfrutar de la hierba como un aceite esencial y usarla como parte de su rutina de bienestar para sus beneficios cognitivos y de reducción de estrés. Esto es lo que debe saber sobre el aceite de romero, así como la mejor manera de usarlo, directamente de los profesionales de confianza.

¿Qué es exactamente?

Rosmarinus officinalis, también conocido como Rosemary, es un Evergreen Perennial Arbust y miembro de la familia Mint. “Rosemary es nativo del área del Mediterráneo y la Asia [occidental], pero se ha cultivado en todo el mundo, ya que es tanto tolerante al calor como a la sequía”, dice Amy Rothenberg, ND, un médico naturista con licencia en la atención de salud naturista. P> La hierba se ha utilizado como condimento culinario, un conservante alimentario, un arbusto ornamental, un ingrediente en perfume y productos de cuidado de la piel, así como un aceite esencial en todo el mundo gracias a sus propiedades medicinales y curativas. “Rosemary tiene cualidades antioxidantes naturales, antimicrobianos, antisépticos y antiinflamatorios, y se consideró una hierba mágica y espiritual, protegiendo contra la enfermedad mucho antes de que supiéramos qué “ gérmenes ” eran “, dice Stacie Stephenson, DC, un médico de medicina funcional.

¿Cuáles son los principales beneficios de aceite esencial de romero?

1. Puede mejorar su memoria

“El aceite esencial de romero inhalado se asocia con una mejor cognición y el aceite de romero ayuda a disminuir el metabolismo de la acetilcolina, un químico cerebral esencial para la concentración y el enfoque”, dice Rothenberg.

2. Estimula el crecimiento del cabello

El aceite esencial de romero apoya el crecimiento del cabello para aquellos con calvicie de patrón masculino o con cabello adelgazante. “En un estudio en el transcurso de seis meses, se descubrió que Rosemary era tan efectivo como Rogaine para cultivar cabello del cuero cabelludo cuando se aplica por vía tópica”, dice Rothenberg.

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He sido fanático de los productos Ole Henriksen (y el hombre detrás de la marca) durante muchos, muchos años. El fundador danés parece tener más energía que casi cualquier persona que haya conocido, y realmente irradia alegría. Sus productos me ayudan a sentirme feliz y alegre también, ya que * literalmente * me encantó todo lo que he probado de su línea de homónimo.

Uno de los productos más nuevos de la marca, que salió en enero de 2022, es La crema hidratante del péptido Peptide del entrenador de fuerza Olehenriksen ($ 48). Al igual que toda la línea, es libre de crueldad, sin parabeno y sin ftalato, y ha sido galardonado con el sello “Limpio en Sephora”.

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Olehenriksen Fuerza humectante de péptido Peptide Boost – $ 48.00 Compre ahora

Es una crema hidratante que puede usar tanto de día como de noche, y funciona en todo tipo de piel. Se dirige específicamente a la sequedad, la pérdida de elasticidad y las líneas finas y las arrugas. Después de la primera aplicación, mi piel se sintió hidratada y húmeda, me atrevo a decir, estaba brillando, incluso después de pasear a mi perro en un clima de 20 grados de Nueva York.

Mi principal preocupación es que como madre de un niño pequeño , Siempre estoy cansado. No solo no duermo lo suficiente por la noche, sino que generalmente estoy * agotado * al final del día. Carra ya uso maquillaje ya que trabajo exclusivamente desde casa, y mi piel realmente comenzaba a parecerse a la piel de “mamá cansada”. Se sentía seco y apretado, con mucho enrojecimiento. No hace falta decir que mi área debajo de los ojos también se veía muy hueca y oscura.

Después de usar esta crema durante una semana, mi frente escamosa y seca se sentía intensamente infundida con hidratación, y mis mejillas parecían más regordetas y hinchables . Mi piel se veía más brillante y más vibrante después de solo unos pocos usos. Tiene un aroma muy ligero (¿estoy obteniendo un toque de cítricos?) Que no es abrumador. Parecía grueso cuando sumergí por primera vez mi meñique en el frasco, pero tan pronto como comencé a aplicar la crema hidratante en mi piel, se derritió por completo de una manera tan agradable. Es rico, pero se siente lujosamente liviano. Incluso Selena Gomez lo jura por él: el artista de MakeUp Hung Vanngo usó la crema hidratante del Péptido Peptide Boost para hidratar y brillar la piel de Gómez antes de aplicar el maquillaje durante los Critics Choice Awards el 13 de marzo. Como puede ver, los resultados son impresionantes.

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Historias relacionadas Seré el primero en decirlo: Nordstrom fue ese niño en la escuela que siempre cambió su tarea temprano. Y si bien ese Over -Over -Boilver puede haberse metido bajo su piel, el hecho de que Nordstrom continuó siendo un estudiante estrella en el espacio minorista y comenzó a presumir sus acuerdos del Black Friday antes que nadie esta temporada, lo compensa todo. La venta se extiende hasta Cyber ​​Monday, por lo que puede comprar ahora y volver a su ‘Maybes’ tantas veces como desee hasta fin de mes (si sus hallazgos marcados todavía están en stock). Los inventarios son masivos. Los acuerdos son casi difíciles de creer. ¿Y qué estamos comprando (… además de todo)? Zapatillas.

Si bien sus dedos de compras pueden comenzar a picar cuando vea que las ventas de Nordstrom y las ventas de aniversario están llegando a la vuelta de la esquina, esta venta de Black Friday y Cyber ​​Monday tendrá cabezas de zapatillas en todo el mundo, salivando a los precios (algunos estilos están hasta ¡70 por ciento de descuento!). Ya sea que esté buscando un par para ejecutar su próximo maratón, uno que sea lo suficientemente cómodo como para viajar, pero aún lo suficientemente elegante para la cena, o un par novedoso que hará que la gente se detenga para felicitarlo mientras se pavonea por la calle, Nordstrom ha te tengo cubierto. Desde nuevos entrenadores de Nike hasta algunas ofertas de diseñadores importantes, estos son los nueve pares que ya están en nuestros carros esta temporada.

Historias relacionadas Una de las primeras cosas que viene a la mente al considerar los beneficios para la salud de las frutas y verduras de colores brillantes, como las batatas, los pimientos de naranja y las zanahorias, es su rico contenido antioxidante. Los antioxidantes son, después de todo, compuestos altamente alaborados conocidos por luchar contra los radicales libres en el cuerpo y proporcionar beneficios saludables, inmunomuneadores y antiinflamatorios.

Hay diferentes tipos de antioxidantes: la vitamina E y el resveratrol son dos de estos ejemplos. Sin embargo, los antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras particulares anteriores, todos los cuales promocionan un tono pigmentado naranja, son poderosos fitoquímicos que caen bajo la familia carotenoides.

¿Qué son los carotenoides, exactamente?

“Los carotenoides son un grupo de pigmentos solubles en grasa que se encuentran en plantas amarillas, naranjas y rojas como zanahorias, calabaza y algunos verduras de hoja verde, dice Nutricionista dietista registrado con sede en Seattle, Ginger Hultin, MS, RDN, CSO, propietario de Champagne Nutrition y autor de la preparación de comidas de dieta antiinflamatoria y cómo comer para vencer el libro de cocina de enfermedades. Una de esas formas de carotenoide de la que a menudo escuchamos es el betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo “. Según hultina, hay otras formas de carotenoides además del betacaroteno, incluidos el α-caroteno, β-caroteno, β-criptoxantina, todas las cuales tienen las mismas propiedades. Hay tres más: Lutein, Zeaxanthin y Lycopene, dice ella.

Historias relacionadas Fuera de todas las ventas del Black Friday para comprar, Nordstrom es siempre uno de nuestros favoritos. ¿Por qué? Debido a que es un semillero de algunas de nuestras marcas favoritas en todas las categorías, y la venta después de la venta, Nordy nunca nos decepciona.

A partir del 4 de noviembre, nuestro querido minorista inició su extravagancia del Black Friday con hasta un 40 por ciento de descuento en todo, desde autocuidado y cosméticos de diseñador, hasta cocina y equipo de cocina. No hay nada que no queramos, TBH, pero si hay una categoría en la parte superior de nuestras listas de compras, es ropa de salón.

A través de las más de 200 ofertas de ropa de salón en la venta de Black Friday de Nordstrom y usted Encontraré todas las cosas acogedoras de algunos de nuestros minoristas favoritos, como Madewell, Girlfriend Collective y Beyond Yoga. Ya sea que esté buscando una comodidad seria, como un nuevo par de PJS o un juego de sudor sencillo, o simplemente necesite refrescar sus leggings o la selección corta de bicicleta, Nordstrom lo tiene cubierto.

Déle su familiares y amigos (o usted) el regalo de la comodidad esta temporada a una fracción del precio normal.